此次讲座由湖北省运动养生保健协会会长杨小军教授主讲，杨教授在讲座中，用通俗易懂的语言，从“健康的标准”、“影响健康的因素”、“健康的方法”等几个方面讲述了老年人运动养生保健的重要意义和丰富的养生保健知识、健康生活方式。张教授从顺应自然，谨避外邪；饮食有节，科学合理；精神调摄，乐观重德；运动养生，有度有恒等方面指导广大离退休老同志继续保持积极乐观的生活态度，坚持科学养生，运动养生，注重生活保健质量。杨教授的讲座别出心裁，令人耳目一新，整个过程穿插了很多的动作演示和互动指导，动作简单实用，便于接受模仿，而且具有立竿见影的效果，深受与会老同志的欢迎。